Инсулин в бодибилдинге: правила приёма и предосторожности

Инсулин в бодибилдинге – действие в организме, дозировка

Инсулин в бодибилдинге: правила приёма и предосторожности

Гормон инсулин вырабатывается в поджелудочной железе и принимает участие во многих обменных процессах в организме. И чтобы четко понимать, когда и зачем необходимо принимать инсулин, в первую очередь, важно разобраться с тем, какими свойствами он обладает, и какие функции в организме выполняет.

Какой эффект оказывает инсулин?

Первое. Снижает количество глюкозы, которая находится в крови за счет улучшенного поглощения во все клетки организма.

За счет такого эффекта улучшается и ускоряется синтез гликогена (в печени и мышцах), но одновременно и ускоряется процесс накопления жировой ткани.

Причем, для инсулина нет разницы, какие ткани становятся более проницаемыми для глюкозы (жировые или мышечные). Также инсулин способствует снижению количества жирных кислот в крови, что также является причиной накопления жира.

Второе. Инсулин оказывает влияние на синтез белков (усиливает), а также обеспечивает синтез аминокислот. Благодаря такому свойству, большое количество атлетов часто принимают инсулин.

Как же все-таки работает инсулин?

Давайте начнем с теоретической базы о том, какое действие на организм оказывает инсулин и от чего же растет мышечная масса.

Существует один самый большой миф, в который практически все верят: мышцы растут и увеличиваются благодаря тренировкам. Все это вранье! Тренировки как раз таки их разрушают. Силовой тренинг – причина катаболизма (процесса, что разрушает мышечные волокна).

Часть из разрушенных белковых волокон превращается в топливо, которое используется организмом в результате увеличенных нагрузок. После тренинга, в процессе восстановления, разрушенные волокна снова восстанавливаются.

Причем адаптация организма после регулярных силовых тренингов немного изменяется: проявляется не просто восстановление потраченного, а восстановление с избытком. Получается, что мышцы после отдыха от пиковых нагрузок становятся немного больше, немного мощнее, немного выносливее.

Вот и получается, что отдыхать между тренировками нужно правильно и достаточно долго для того, чтобы организм восстановился, а не изматывать себя тренировками, пока мышцы еще зверски болят.

По окончании интенсивного тренинга мышцы быстро начинают распадаться.

После инъекции инсулина уровень сахара в крови резко падает, что организму совсем не нравится, ведь ему нужно срочно взять где-то достаточное количество сахара и «накормить» истощавшие органы и ткани.

И в этот момент ему приходится синтезировать глюкозу из «подручных средств» (быстрых углеводов). Это, конечно, очень простая схема, но для понимания принципа работы инсулина и ее достаточно.

Инсулин – гормон для роста

Регулярный прием инсулина в спортивной среде связан с большими рисками, но в некоторых ситуациях он просто необходим для того, чтобы поддержать и сохранить свое здоровье. Это связано с приемом гормонов роста.

Прием гормона роста действует на организм таким образом, что концентрация глюкозы в крови резко растет. В результате этого поджелудочная железа начинает интенсивно работать, чтобы продуцировать инсулин и вернуть уровень сахара в норму.

Но когда прием гормона роста продолжается длительное время, а дозировки его велики, то возникает большой риск истощить поджелудочную железу и заболеть инсулинозависимым диабетом.

Для предотвращения таких рисков, параллельно с гормоном роста всегда принимается инъекционный инсулин (исполняет роль поджелудочной железы).

Место инсулина. В период между сезонами инсулин применяют вместе со стероидами, чтобы улучшить анаболический эффект, а также в перерыве между курсами (что снижает потерю наращенных мышц).

Диабет тяжелый недуг, но эпидемия коронавируса вызывает ужас и панику. Читать подробнее о коронавирусе.

Как же применяют инсулин?

Всего существует огромное количество схем, но я сейчас расскажу о 4 самых простых, которые лучше всего использовать в межсезонье.

Принимаем после тренировки. цель такого типа приема заключается в том, чтобы избежать накопления жира и ускорить процесс восстановления организма после интенсивной нагрузки. Сразу же после тренировки нужно поступать следующим образом:

1)      Сделать инъекцию утракороткого или короткого инсулина;

2)      Выпить сывороточный протеин/аминокислоты;

3)      Принять простые углеводы.

При желании в смесь к углеводам можно добавлять глютамин или креатин. Также нужно не забыть поесть запланированную еду через час после приема протеина.

Принимаем перед тренировкой. Такая схема приема предотвращает мышечное истощение уже в процессе самой тренировки. То есть вы сможете интенсивнее тренироваться и поднимать больше веса.

Важно запомнить, что такая методика больше подходит тем, у кого уже есть опыт использования инсулина.

сложность схемы заключается в индивидуальности подборки доз препарата, а также необходимом количестве углеводов (которые придется съесть перед тренировкой и выпить в процессе тренинга).

Итак, схема выглядит таким образом:

1)      За 1.5 часа до начала тренировки нужно съесть запланированную порцию пищи;

2)      Использовать инсулин за полчаса до начала тренинга.

В процессе тренировки нужно выпить смесь с таким составом:

  • Креатин – 5-10г;
  • Глютамин – 15-20г;
  • Глюкоза или амилопектин – 1г на 1кг тела;
  • Сывороточный протеин – 0.5г на 1кг тела.

Все это нужно растворить в 750-1000мл воды и небольшими порциями пить в процессе тренировки. После того, как тренинг закончится, нужно выпить еще порцию такого же напитка, а спустя час – запланированный прием обычной пищи.

Принимаем каждый день. Эта схема приема подойдет только для тех, у кого небольшой процент жировой массы и нет склонности к полноте, в противном случае очень велик риск превратиться в бочку, а не атлетичного спортсмена. Принимать инсулин очень просто: после каждого приема пищи нужно сделать инъекцию (обычно в количестве 2-4 раз в день).

Комбинируем прием инсулина с гормоном роста. Такой прием технически очень сложно и в обязательном порядке должен сопровождаться использованием глюкометра.

Если рассматривать ее в упрощенном варианте, то схема выглядит так: после инъекции гормона роста нужно каждые полчаса измерять уровень глюкозы в крови.

Очень важно определить время, в течение которого гормон роста вызывает подъем уровня глюкозы.

Вот пример для понимания.

Допустим, что после введения гормона роста прошло полчаса, и уровень глюкозы начал резко расти, а вы используете короткий инсулин (он начинает работать спустя 30 минут после введения в кровь).

Вот и получается, что нужно будет создавать такие условия, когда гормон роста начнет подымать уровень сахара в крови, к этому времени в организме уже должен начать работать инсулин.

Подбираем дозировки

Дозировки подбирать нужно плавно, и лучше всего начинать с 4х единиц. Проверьте, достаточно ли вам такого количества. Если да, то увеличивать не стоит, лучше все оставить как есть. Если же такой дозировки не хватает, то в следующий раз нужно провести такой же эксперимент, но вколоть на 2 единицы больше.

Почему 2? Потому что такого количества обычно достаточно, чтобы уменьшить концентрацию глюкозы в крови на 1 моль. Такую процедуру нужно будет продолжать до тех пор, пока не возникнет легкого ощущения «подтрясывания».

 Чтобы определить свои дозировки и показатели хватит и нескольких дней интенсивной работы с глюкометром.

Важно помнить и о том, что во время приема инсулина количество углеводов должно быть фиксированным. Если же его уровень будет постоянно прыгать, то очень велик риск или располнеть (если углеводов станет больше) или заболеть (если углеводов станет меньше).

Разновидности инсулина

Весь инсулин в зависимости от того, насколько долго он может действовать, делится на несколько видов:

  • Утракороткий;
  • Короткий;
  • Длинный;
  • Комбинированный.

В рассмотренных выше схемах используется или короткий или ультракороткий инсулин. Самое важное отличие заключается в разнице скорости и продолжительности действия препарата.

Если подбирать себе препарат, то лучше всего отдавать предпочтение зарубежным производителям, которые давно существуют на рынке и успели зарекомендовать себя как ответственных изготовителей с исключительно качественной продукцией.

Предельно важно также и подбирать правильные дозировки и шприцы для инъекций. Препараты инсулина чаще всего содержат 100 ед. на 1 мл, но встречаются и с содержанием 40 ед. на 1 мл.

Вот и получается, что нужно использовать соответствующие шприцы с необходимой градуировкой.

А то можно забыть сделать расчет или произвести его неправильно, а с инсулином шутки плохи: или здоровье подорвете или того хуже, в ящик сыграете.

Опасно ли использовать инсулин?

Не нужно шутить с инсулином. Используемый препарат действительно опасен. Самые страшные последствия может принести передозировка. Даже не думайте вводить несколько полных шприцов с инсулином один за другим.

Пройдет всего несколько часов и вы впадете в глубокую кому. Это обычно происходит, когда количество сахара в крови снижается до какой-то критической отметки.

Также в условиях длительных периодов гипогликемии в головном мозге гибнут нервные клетки.

Помните, что после инъекции инсулина, нужно обеспечить организм быстрыми углеводами. Съешьте, например, что-нибудь сладкое. Это быстро вернет уровень сахара в крови в норму. Спустя час после интенсивного тренинга можно позволить себе какую-нибудь белковую пищу. Основными симптомами резкого и сильного падения уровня сахара в крови являются:

  • Слабость;
  • Депрессия;
  • Головокружение;
  • Шум в ушах.

Если все эти симптомы проявляются у вас после инъекций инсулина, от них будет лучше отказаться.

Плюсы и минусы инсулина

К преимуществам инсулина относятся:

  • Небольшая цена;
  • Доступность препарата (можно купить в аптеке без рецепта);
  • Отсутствие токсического воздействия;
  • Никаких побочных эффектов;
  • Отсутствие проблем во время допинг-контроля (следы от уколов можно обнаружить только после инъекции).

А главный минус заключается в том, что вещество не считается максимально эффективным и, скорее, даже подходит в качестве дополнения к стероидам и другим более мощным препаратам.

– Расскажи друзьям!

Источник: https://iq-body.ru/articles/farmakologija/apteka/insulin-v-bodibildinge

Инсулин

Инсулин в бодибилдинге: правила приёма и предосторожности

ОЧЕНЬ ВАЖНО –использовать только инсулин ультракороткого действия!!!

План статьи:

1. Инсулин и только о нем.

2. Схемы приема инсулина.

3. Рекомендации.

4. Мое знакомство с инсулином.


1. Инсулин и только о нем.

Про инсулин ходит множество легенд и мифов, про егоопасность, как он него умирали люди. Ни один анаболический гормон не окутантакой тайной, как инсулин. Предлагаю прочитать статью и досконально разобратьсяв таком гормоне как ИНСУЛИН.

Инсулин (отлат. Indula – остров) – гормон пептидной природы, образуется вбета-клетках островков Лангерганса поджелудочной железы. Оказывает влияние наобмен веществ, практически во всем организме. Основное действие инсулина –понижение сахара (глюкозы) в крови. Используется в спорте из-за своегоанаболического эффекта.

Эффекты инсулина:

Метаболические эффекты инсулина:

  1. Усиливает поглощение (клетками) глюкозы и другихвеществ.
  2. Усиливает синтез гликогена (интенсивнее восстанавливаетгликоген в мышцах и печени)

Анаболическое действие инсулина:

Антикатаболическое действие инсулина:

  1. Подавливает разрушения белков.
  2. Снижает поступление жирных кислот (жиров) в кровь.

Преимущества инедостатки:

Преимущества:

  1. Цена – относительно дешевый препарат.
  2. Доступность – свободно продается в аптеке.
  3. Качествао – практически нет подделок.
  4. При грамотном применении практически нет побочныхэффектов.
  5. Нет отката после курса (как у стероидов).

Недостатки:

  • Сложные схемыприема (далее будут подробно описаны схемы).
  • Значительнаяприбавка жира (только при неправильном питании).
  • Гипогликемическаякома (при прочтении схем приема иправильном использовании, шанс гипогликемической комы крайне мал).

2.Схемы приема инсулина.

Все схемы делятся на 2 типа: 

  1. С ожиданием гипогликемии.
  2. Без ожидания гипогликемии.

С ожиданием гипогликемии.

Довольно старая схема приема, в современном спортеиспользуется крайне редко. В этой схеме, после приема определенной дозыинсулина, следует ожидать гипогликемии, далее ее купировать (остановить).

Когдаорганизм находится в состоянии гипогликемии, он испытывает сильный стресс, накоторый выделяется гормоны, что улучшают восстановление, также, инсулинявляется гормоном антагонистом гормона роста.

При большей дозе инсулина,особенно в гипогликемическом состоянии, выделятся большее количество гормонароста, это и была основная причина, по который многие спортсмены прошлых летиспользовали инсулин и гипогликемию.

Схема первая,инсулин после тренировки:

1.В концетренировки ставится укол инсулина.

За 10-15 мин до конца тренировки в дозе от 3-5 ЕД (дляпервого раза, далее доза должна быть такой, чтобы приводить к гипогликемии),именно в конце тренировки запасы гликогена и сахара в крови очень низкие,поэтому можно использовать не большую дозу.

2.Ожиданиегипогликемии.

При ультракоротком инсулине гипогликемия наступает через25-40 мин. Признаки гипогликемии:

  • Сильное потоотделение (льет как кардио в шубе в +40температура)
  • Сильное сердцебиение (если в норме 70-90, то будетгде-то 110-130).
  • Голод (настолько сильный голод, что хочется съесть все,тяжело это описать тем, кто этого не чувствовал).
  • Страх (сильный животный страх неизвестно чего, безпричины).
  • Желтые (иногда белые) круги перед глазами (это ужехорошо прихватило, пора грузится).

3.Загрузкааминокислот и быстрого протеина.

Примерные дозы: 20-30 грамм амин и 50-100 грамм белка,обязательно использовать именно быстрый протеин (лучше гидролизат), так какинсулин работает очень недолго, и повышает проницаемость мембран клеток, чтопоможет быстро ввести амины с крови в клетки.

4.Купированиегипогликемии углеводами.

Доза углеводов 7-12 грамм углеводов (можно и больше) на 1ЕД инсулина, ОБЕЗАТЕЛЬНО быстрых углеводов, порция быстрых углеводоммоментально купирует гипогликемию.

Плюсы:

  1. Выброс гормонов.
  2. Загрузка большего количества аминокислот (что улучшаетвосстановление после тренировки).
  3. Загрузка углеводами (восполнение гликогена послетренировки).

Минусы:

  1. Можно впасть в гипогликемическую кому.
  2. Понижает уровень гормона роста, который выделился натренировке.

Схема вторая,инсулин после тренировки, дома.

Все пунктысмотреть в первой схеме!!!

Плюсы:

  1. Выброс гормонов.
  2. Загрузка большего количества аминокислот (что улучшаетвосстановление после тренировки).
  3. Загрузка углеводами (восполнение гликогена послетренировки).

Минусы:

  1. Можно впасть в гипогликемическую кому.

Основное отличиепервой и второй схемы:

После тренировки повышенная секреция гормона роста, из-засиловой тренировке. По некоторым научным данным, повышенная секреция гормонароста может длиться от одного – до трех часов.

А инсулин является гормономантагонистом гормона роста, его введение понизит секрецию (или остановит)гормона роста, поэтому следует не пренебрегать своим гормоном, а подождать,пока секреция упадет сама, а после вводить инсулин.

Выводы поприему инсулина и гипогликемии.

Вторая схема приема более предпочтительна, связано это стем, что она не перебивает гормон роста, выделяемый после тренировки.

Единственная опасная схема приема, все кто умирал отинсулина, умирали либо от такой схемы, либо от огромной дозы, либо от того, чтоне было достаточно быстрых углеводов под рукой.

Если есть желание попробоватьэту схему, то только под надзором доктора или очень опытного спортсмена,который много раз пробовал эту схему и огромного количества быстрых углей подрукой, при первом разе не превышать дозу в 3-5 ЕД, 90%, что гипогликемии небудет, но 10%, что она будет, а в друг, поставите 20-30 ЕД и попадете в те 10%,с хорошей чувствительностью к инсулину, лучше не рискуйте, далее описаныабсолютно безопасные схемы и такие же рабочие.

Без ожидания гипогликемии.

Современная схема приема инсулина. Схем приема инсулинабез ожидания гипогликемии огромное количество. Но смысл у них одинаковый – быстрое восполнение уровня гликогенаувеличение усвоения аминокислот (за счет анаболического эффекта и улучшенияпроницания мембран).

Схема первая,инсулин после тренировки:

Одно время была популярная схема приема инсулина послетренировки, для быстрого восстановления гликогена и улучшения усвоенияаминокислот именно после тренировки, когда наступает «углеводное окно».

А такжеинсулин как анаболический гормон, должен был перебить катаболизм от кортизола.Но современные данные говорят о том, что после тренировки идет выброс гормонароста, а инсулин как его антагонист понижает его уровень, что крайне плохо.

Но,если решили попробовать вот схема:

1.В концетренировки ставится укол инсулина.

Инсулин ставится в конце тренировки (уже в раздевалке) вдозе от 3-5 ЕД.

2.Сразу идет прием быстрого белка или амин, также приембыстрых углеводов в дозе 8-12 грамм на 1 ЕД инсулина.

Плюсы:

  1. Загрузка большего количества аминокислот (что улучшаетвосстановление после тренировки).
  2. Загрузка углеводами (восполнение гликогена послетренировки).

Минусы:

  1. Понижает уровень гормона роста.

Схема вторая,инсулин после тренировки дома.

Схема, имеющая популярность, даже в наше время, особенносреди силовых видов спорта (все кроме бодибилдинга). Связано это с тем, чтопосле тяжелой тренировки инсулин дает возможность быстро восполнить запасыгликогена. К примеру, если 2 тяжелые тренировки 2 дня подряд по 3-5 часов иогромные траты гликогена, который не восстановится за сутки, в этом случаипоможет инсулин.

Пример 1.

  1. Укол инсулина 3-10 Ед.
  2. Сразу идет прием быстрого белка или амин, также приембыстрых углеводов в дозе 8-12 грамм на 1 ЕД инсулина.

Пример 2.

  1. Прием медленных углеводов и белка.
  2. Укол инсулина 3-10 Ед.

В этой примере инсулин принимается после приема медленныхуглеводов, где-то через 10 минут. Смысл в том, что пик инсулина и медленныхуглеводов совпадут. 

Плюсы:

  1. Загрузка большего количества аминокислот (что улучшаетвосстановление после тренировки).
  2. Загрузка углеводами (восполнение гликогена послетренировки).

Данные схемы приема инсулина предполагают большие дозыинсулина и большие приемы пищи для быстрого восстановления гликогена. Поэтомупри этих схемах дозы инсулина могут доходить до 30-40 ЕД.

Схема третья,инсулин перед \ вовремя приема пищи.

Самая популярная схема приема инсулина вбодибилдинге.  Прием инсулина вместе седой, для улучшения поступления питательных веществ в клетку.

Прием пищи. Обычный прием пищи, медленные углеводы ибелки. Укол инсулина после приема пищи, вразмере 3-5 ЕД (профессионалы не используют больше 10 ЕД, но используют инсулинпо 2-4 раза в день, каждый день).

Плюсы:

  1. Улучшает поступление аминокислот в клетки.
  2. Улучшает поступление глюкозы в клетки.

Минусы:

  1.  И есть, и нет (про это подробней).

В этой схеме есть один минус, если с приемом пищи(особенно с каждым) колоть инсулин, можно полностью перебить секрециюсобственного инсулина. Организм не будет выделять инсулин, так как будет ждать,что он поступит извне.

Для этого, колоть нужно столько инсулина, чтобы он непокрывал полностью углеводы.

К примеру, одна ЕД инулина тратиться на 8-12 граммуглевода, значит на 100 грамм углеводов, следует вколоть 5ЕД, что покроет лишьполовину углеводов, а значит на остальную часть углеводов, организм будетвыделять свой инсулин.

В чем разница междувторым примером второй схемы и третей схемой?

Разница в том, что во втором примере второй схемы идетодин укол инсулина раз в день, и доза инсулина значительно выше, также большеприем пищи, чем в третей схеме. Второй пример служит для загрузки гликогеном, атретий – для улучшения поступления нутриентов в клетки.

3. Рекомендации.


  • Для набора массы и бодибилдинга рекомендую использовать3ю схему без гиполикемии. 
  • Для пауэрлифтеров, при наборе, рекомендую 3ю схему безгиполикемии.
  • Для пауэрлифтеров, при подготовке и без набора,рекомендую использовать 2 пример 2й схемы без гиполикемии, 1-3 раза в неделю,после тяжелых тренировок.

Меры предосторожности:

  1. Первые разы только под надзором доктора.
  2. Первые дозы – 3-5 ЕД.
  3. Не повышайте резко дозы, лучше по 2-3 ЕД.
  4. Водите инсулин подкожно.
  5. Одна ЕД инсулина требует 8-12 грамм углеводов (быстрых).
  6. Используйте шприц ручку.
  7. Не спите 3-4 часа после инъекции.

4.Мое знакомство синсулином:

Скажу честно, что я пробовал все описанные выше схемы,поэтому могу сказать без зазрения совести, что все они рабочие. Познакомился синсулином в 18 лет, еще до первого курса стероидов. Первую инъекцию делаливместе с капельницей аминокислот, внутривенно в дозе 3 ЕД.

Все это было поднадзором доктора, который и ставил капельницу и инсулин. Далее при знакомстве солдскульными лифтерами, продолжая выполнять капельницы, перешел на схему 1 сожиданием гипогликемии, тоже под надзором доктора (первые разы), перваягипогликемия была при дозе 20 ЕД.

Далее с набором веса, пришлось увеличиватьдозу, также поменял место инъекций с живота (подкожно) в бицепс(внутримышечно). Доза доходила до 40 ЕД за раз (но раз в неделю), после которойследовал прием пищи с ферментами, примерно 200 грамм белка с аминами и 200-300грамм углеводов.

Почки и печень в порядке, такое происходило раз в 1-2 недели, ане каждый день. Далее я отказался от этого метода, не из-за егонеэффективности, а из-за того, что перешел на другой метод.

Раз в 2 неделивыполнял схему 2 без гипогликемии, первый пример (было где-то 30 ЕД и 200 белкаи 200 быстрых углей), после тяжелой тренировки, также каждый день на самыйбольшей прием пищи выполнял схему 3. 

Источник: http://youiron.ru/insulin

Инсулин в бодибилдинге

Инсулин в бодибилдинге: правила приёма и предосторожности

Свое название гормон инсулин получил от латинского слова insula, что в переводе означает остров. Причиной этому является то, что его продуцируют бета-клетки островков Лангерганса в поджелудочной железе. Зачем нужен данный пептидный гормон? Какую роль он играет в организме? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в статье.

Почему организму человека нужен инсулин?

Пептидный гормон оказывает многостороннее воздействие на обменные процессы практически в каждой ткани. Главным действием инсулина является снижение уровня глюкозы в крови.

Он обладает ярким анаболическим эффектом, который имеет важное значение для бодибилдеров. Атлеты принимают добавки на его основе именно из-за данного действия.

В качестве альтернативного варианта принимают Диабетон и прочие сахоропонижающие пероральные средства.

Еще одним важным свойством инсулина является повышение проницаемости мембран по отношению к глюкозе, благодаря чему происходит активация ключевых ферментов гликолиза.

Пигмент стимулирует выработку в мышечных волокнах и печени глюкозы гликогена и усиливает продуцирование белков и жиров. Инсулин угнетает ферменты, которые расщепляют жиры и гликоген.

Антикатаболический эффект пептидного гормона позволяет подавлять разрушение мышечных волокон после усиленных тренировок.

Скорость транспортировки глюкозы зависит от инсулина в жировой и мышечных тканях. Они являются инсулинозасимыми.

Эффекты инсулина

Пептидный гормон действует в трех направлениях:

Метаболический эффект

  • усиливает свойство клеток к поглощению глюкозы и прочих питательных веществ;
  • активирует ключевые ферменты гликолиза;
  • повышает интенсивность выработки гликогена, то есть форсирует накопление глюкозы в клетках печени и мышцах полимеризацией этого соединения в гликоген;
  • уменьшает интенсивность глюконеогенеза, то есть уменьшает образование печенью глюкозы из жира и белка.

Анаболическое воздействие

  • усиливает свойство к поглощению клетками валина, лейцина и других аминокислот;
  • активизирует транспортировку к клеткам ионов калия, фосфата, магния;
  • повышает биосинтез в организме белка и репликацию ДНК;
  • усиливает синтез и последующую этерификацию жирных кислот в жировых тканях и печени, предотвращая превращение глюкозы в триглицериды, а если инсулина не хватает, наоборот, происходит мобилизация жиров.

Антикатаболическое влияние

  • подавляет гидролиз — уменьшает деградацию белка;
  • снижает поступление в кровь жирных кислот, то есть уменьшает такой процесс как липолиз.

Эти механизмы воздействия на организм имеют наибольшее значение для атлетов.

Опасность применения инсулина — смертельная доза

«Плохую» репутацию инсулин заслужил из-за вероятности развития такого побочного эффект как гипогликемия. Предупреждающее сообщение об этом встречается практически на каждом форуме.

Многие подобные отзывы говорят о том, что гипогликемия может развиться даже при небольшой передозировке и привести к летальному исходу.

Научным и практическим путем было доказано, что минимальной смертельной дозировкой является количество в 100 ЕД или полный шприц.

Известны случаи, когда люди выживали даже после дозировки в 3000 ЕД инсулина. Если человек совершенно один, то неясное сознание может помешать вызвать скорую помощь.

Кома развивается либо в течение нескольких минут, либо нескольких часов.

Своевременное поступление в кровь глюкозы позволяет избежать летального исхода, а, следовательно, риск смерти гораздо меньше нежели ошибочно принято считать.

Какой инсулин принимают в бодибилдинге?

В культуризме принято использовать инсулин короткой и ультракороткой продолжительности действия. Первый представляет собой гормон, который после введения под кожу начинает действовать спустя полчаса.

Его прием должен приходиться за 30-40 минут до приема пищи. Пик воздействия на организм наступает спустя 2 часа. Полностью выводится спустя 5 или 6 часов.

Среди препаратов с коротким инсулином предпочтение следует отдавать Актрапиду НМ и Хумулину Регуляр.

Ультракороткого действия инсулин начинать влиять на организм либо сразу после приема, либо через четверть часа. Пик воздействия тоже наступает через пару часов, но выводится спустя 3 или 4 часа.

Его можно принимать как за 5-10 минут до трапезы, так и непосредственно после еды.

Среди препаратов наибольшей популярностью пользуют такие синтетические аналоги антропогенного инсулина как глулизин, лизпо, аспарат, а препараты Апидра, Хумалог, ФлексПен, Пенфилл или НовоРапид Пенфилл.

Продолжительность курса приема составляет два месяца. В среднем его стоимость составляет от 2 и до 3 тысяч рублей.

Преимущества и недостатки инсулина

Пептидный гормон обладает следующими достоинствами:

  • относительно небольшая цена за курс;
  • свободная продажа в аптеке;
  • низкая вероятность покупки подделки;
  • малая вероятность развития побочных эффектов;
  • отсутствие негативных последствий после окончания курса;
  • никакой токсичности;
  • незначительный феномен отката;
  • повышенное анаболическое влияние;
  • отсутствие андрогенного эффекта;
  • сочетаемость с анаболиками и другими препаратами;

Инсулин нетоксичен для печени, почек, не приводит к нарушению потенции.

К минусам относится довольно сложная схема по приему. Наблюдается довольно значительное увеличение подкожного жира. Есть вероятность развития гипогликемии.

Побочные эффекты

Инсулин может вызывать следующие негативные последствия:

  • гипогликемия или понижение глюкозы, в результате которой развиваются остальные побочные эффекты;
  • зуд на месте укола;
  • аллергическая реакция, встречающая редко, но возникающая у некоторых людей;
  • снижение эндогенной секреции инсулина после длительного курса с высокими дозировками.

Последнее происходит при приеме инсулина с коротким или ультракоротким периодом действия. Другие гормоны внутренней секреции регулируются гипоталамо-гипофизарной системой. Инсулин нет. Он не обладает принципом обратной связи.

Стимулировать его синтез можно лишь такими регуляторами как прием пищи и уровнем гликемии. Иными словами, на него влияет только секретиновый каскад.

Это означает, что длительный прием инсулина не влияет на секрецию данного гормона даже тогда, когда курс отменен.

Ошибочно принимать данное свойство пептидного гормона как положительное. Риски проявления гипогликемического состояния довольно высоки. Купировать данное побочное воздействие возможно. Во-первых, следует принимать только ультракороткий и короткий инсулин.

Во-вторых, употреблять быстрые углеводы. Последние, поступая в кровь, поглощаются в жировую ткань в результате липогенеза.

Чрезмерное злоупотребление большими дозировками либо слишком продолжительный прием инсулина способны спровоцировать увеличение жировых запасов.

Он довольно слабый анаболический гормон. Но, при развитии гипогликемии происходит выброс СТГ. Последний обладает своим анаболическим эффектом, что приводит к усилению данного воздействия, а, следовательно, несет за собой уже довольно серьезные последствия.

Источник: https://builderbody.ru/insulin-v-bodibildinge/

Инсулин в бодибилдинге: влияние, методика введения, побочные эффекты

Инсулин в бодибилдинге: правила приёма и предосторожности

Человек, который профессионально занимается спортом и мечтает о высоких результатах, не может использовать только физические нагрузки. Особенно это касается тяжелой атлетики, армрестлинга и других подобных видов спорта.

Важный гормон

Представители бодибилдинга, например, давно используют инсулин – гормон, образующийся в поджелудочной железе и имеющий пептидную природу. Его влияние на обменные процессы во всех органах и тканях сложно переоценить. же роль – это уменьшение в крови концентрации глюкозы.

Благодаря этому гормону из глюкозы в печени и мышцах образуется гликоген. Также он влияет на транспортировку глюкозы к так называемым инсулинозависимым тканям – мышечной и жировой. Кроме этого, синтез белков и жиров возрастает, а действие ферментов, которые расщепляют эти вещества, подавляется.

Эффективность действия инсулина

В бодибилдинге активно применяют такое свойство, как значительный анаболический эффект, который заключается в следующем:

  • клетки активнее поглощают аминокислоты;
  • биосинтез белков резко возрастает;
  • к клеткам быстрее доставляются ионы важных химических элементов;
  • увеличиваются процессы синтезирования жирных кислот;
  • ускоряется процесс образования триглицеридов из глюкозы.

Для спортсменов также важно антикатаболическое действие, в том числе угнетение гидролиза белков, то есть уменьшение процессов их деградации, снижения выброса в кровь жирных кислот.

Помощник-инсулин

Опытные спортсмены обращают внимание всех, кто решится к использованию этого гормона при занятиях бодибилдингом, что рекомендовано употреблять инсулин, имеющий короткий или ультракороткий период действия.

Примерно через 30-40 минут после введения под кожу начинается воздействие инсулина первого вида (короткого), поэтому так важно за полчаса до этого принять пищу. Максимальное действие введенного гормона наступает через 2 часа, а окончательно он элиминирует из организма через 5 часов.

Действие инсулина второго типа (ультракороткого) начинается еще быстрее, то есть спустя 15-минутный отрезок времени от поступления в организм. В течение 2 часов эффект нарастает, затем начинается снижение, спустя 3-4 часа после введения он исчезает из организма.

Этот инсулин считают более физиологичным, при его употреблении не нужно отслеживать время приема пищи, а вводить перед самым приемом пищи. Второй вариант – сразу после завершения трапезы.

Среди преимуществ ультракороткого инсулина – значительный анаболический эффект, доступность, высокое качество, нетоксичность, чрезвычайная редкость побочных эффектов. Инсулин ультракороткого действия никак не нарушает работу печени и почек, а также потенцию.

Читать также  Инновации в терапии сахарного диабета 1 типа

В числе положительных моментов – возможность сочетать такой инсулин с другими средствами, применяющимися в бодибилдинге, например, анаболическими стероидами.

Рекомендации по употреблению

Как в любом виде спорта, следует двигаться от меньшего к большему, внимательно отслеживая свое самочувствие. Необходимо тщательно подойти к изучению дозировки, правил приема, побочных эффектов и способов медицинской помощи, в особенности при наступлении гипогликемической комы.

Рекомендуют начать с дозы в 2 ЕД, вводя инсулин под кожу. Затем дозировку постепенно можно увеличивать, каждый раз на 2 ЕД, доведя общее количество до 20 ЕД. При этом вести постоянный контроль состояния здоровья в целом и отдельных органов.

Щадящий режим, через день, рекомендован всем без исключения. Самое важное – это время поступления инсулина в организм, колят его сразу по окончании тренировки. Употребление инсулина таким способом обеспечивает максимальный анаболический эффект.

Одновременно подавляются катаболические процессы, которые неизбежны, поскольку организм спортсмена испытывает физический стресс при силовых нагрузках во время тренировок.

Продолжительность курса употребления инсулина около двух месяцев. В отдельных случаях при желании достичь высоких результатов спортсмены выполняют инъекции инсулином ежедневно и даже дважды в день. Но такой режим требует сокращения продолжительности курса до 1-1,5 месяца.

Также нужно помнить о «дружбе» разных видов инсулина с едой:

  • гормон короткого действия вкалывается за 30 минут до употребления пищи;
  • инсулин ультракороткого действия — перед трапезой или сразу после таковой.

Причем важно еще, чтобы еда была богата углеводами, специалисты отмечают, что на каждые 2ЕД инсулина должно быть не меньше 10 граммов углеводов.

Как делать инъекцию

Важно помнить, что уколы делаются после тренировки и за несколько часов до сна. Инсулин в бодибилдинге вводится только подкожно, первый этап – соблюдение гигиены (мытье рук), наличие одноразового шприца.

Читать также  Как правильно лечить сахарный диабет на начальной стадии

Второй этап – введение, то есть левой рукой нужно собрать кожу в складку в области живота, ввести иглу под углом 45°, ввести препарат и благополучно удалить иглу. Место укола не нужно разминать, растирать, для следующей инъекции выбирать другой участок поверхности живота.

Стероиды и инсулин

Употреблением инсулина у профессионалов дело не ограничивается. Стероиды, которые характеризуются анаболическим эффектом, также входят в рацион спортсменов.

Специалисты отмечают, что поскольку механизм действия различный, то сочетать их вполне допустимо. Употребление инсулина и стероидов позволяет снизить уровень физической нагрузки для достижения тех же результатов.

Инсулин и риски

Есть у этой медали и темная, обратная сторона – бесконтрольное, ненормированное применение инсулина в бодибилдинге может спровоцировать тяжелую гипогликемию.

Отзывы на различных спортивных форумах довольно часто содержат рассказы о смертельных случаях среди поклонников бодибилдинга из-за применения инсулина. Специалисты определили, что наименьшей смертельной дозой может стать 100 ЕД (это целый инсулиновый шприц).

Отдельные «экспериментаторы» остаются на этом свете, превысив эту норму в три раза. Медики говорят, что гипогликемическая кома наступает не мгновенно, а спустя несколько часов. Поэтому у спортсмена или находящихся рядом людей всегда есть время, чтобы обратиться за неотложной помощью.

Инсулин в бодибилдинге: правила приёма и предосторожности

Инсулин в бодибилдинге: правила приёма и предосторожности

В некоторых видах спорта, когда человеческий организм достигает своего индивидуального физиологического предела, спортсмены начинают «химичить». Колоть инсулин в бодибилдинге официально разрешено.

Более того, без этого пептидного гормона, в культуризме, невозможно достичь форм тела, которые позволяют участвовать в профи-соревнованиях. Однако применять инсулин в спорте, а также инсулин-миметики и аналоги инсулиноподобных факторов роста-1 (IGF1), как в тренировочный, так и в соревновательный период, запрещено Всемирным Антидопинговым Кодексом.

Многие считают такие фигуры уродливыми, но для некоторых – это эталон красоты

Для чего нужны инъекции инсулина культуристам

Для бодибилдеров важны объём и линии рельефа мышц, но не их сила

Зачем колят инсулин качки? Информация, фото и видео в этой статье, в первую очередь рассчитаны на аматоров или молодых людей (и их родителей), которые только планируют заниматься культуризмом или бодибилдингом.

Важно! Исследования показали, что каждый четвёртый человек инсулинорезистентен – ткани организма дают неадекватный ответ на действие инсулинового гормона.

Поскольку сегодня бодибилдинг и инсулин являются единственно безальтернативно-здоровой комбинацией, то перед началом тренировок, с дальнейшим прицелом на титулы Мисс или Мистер Олимпия, рекомендуется пройти обследования и тесты у терапевта и эндокринолога.

Инсулин для спортсменов, занимающихся бодибилдингом, – это возможность нарастить дополнительный объём мышечной массы, в ситуациях, когда природная планка этих показателей уже достигнута.

Инсулин в бодибилдинге применяют из-за следующего влияния его на организм:

  • Анаболическое воздействие. Главный показатель применения инсулинового гормона. Анаболический эффект инсулина позволяет нарастить объём мышц:
    1. увеличить биосинтез белка за счёт поглощения мышечными клетками большего количество аминокислот, магния и фосфата калия,
    2. быстрее возобновлять ДНК,
    3. усилить синтез жирных кислот.
  • Метаболическое воздействие. Инъекции инсулина способны:
    1. усилить и ускорить поглощение глюкозы мышечной тканью,
    2. активизировать действие ферментов гликолиза,
    3. понизить синтез глюкозы в печени,
    4. интенсифицировать продукцию гликогена в мышечные клетки.
  • Антикатаболическое воздействие. Такой эффект от инсулиновых уколов позволяет подавлять расщепление белков на молекулярном уровне, но к сожалению, замедляет процесс расщепления жиров.

К сведению. Глядя на раскачанные тела культуристов и культуристок следует понимать, что они колят инсулин для набора мышечной массы, но при этом сила их мышечных волокон не повышается, а остаётся прежней. Поэтому бодибилдеров часто сравнивают с красивыми и большим воздушными шарами, а настоящих силачей – с кожаными мячами, набитыми песком.

Кто может рассчитывать на «легкие» результаты

Увлёкшись бодибилдингом следует помнить, что достижение результатов будет зависеть от «папы и мамы». Люди с разным типом сложения по-разному будут реагировать на введение инсулинового гормона. Приводим таблицу, которая поможет определить ваш тип конституции и, соответственно, «предрасположенность» к профи-занятиям этим видом спорта.

ИзображениеКонституционные особенности
Шварценеггеры – папа и сынЛегче всего мышечная масса наращивается у людей с физиологически высоким уровнем соматотропина в крови. Приём инсулина не вызывает у них усиленную секрецию жира.

Тот же объём липидов, который всё-таки вырабатывается, после окончания инсулинового курса быстро сходит на нет с помощью небольших кардионагрузок и непродолжительной, но жёсткой низкоуглеводной диеты.

Для них характерны признаки эктоморфов, но с некоторыми нюансами:

  • худощавость, при росте выше среднего,
  • «широкая кость»,
  • масластость – «увеличенные» суставы,
  • крупные черты прямоугольно лица,
  • румянец (часто, но не обязательно),
  • сухая кожа, отсутствие угрей и прыщей.

Люди с такими особенностями телосложения могут рассчитывать на быстрые и высокие достижения.

Флавио Баччианини (рост 147 см)Людям с низким уровнем серотонина и высокой концентрацией в крови глюкокортикоидных – склонным к ожирению, а также типичным эндоморфам, добиться высот «Олимпии» очень сложно, но возможно!

Вот отличительные черты телосложения, при которых надо будет долго и настойчиво работать не только в тренажёрном зале, но и ежедневно заниматься кардиотренировками, безоговорочно и постоянно сидеть на низкоуглеводной диете, а вместо безопасного инсулина применять опасные для здоровья гормональные анаболические стероиды:

  • грушевидная форма тела,
  • невысокий рост (не обязательно, но часто),
  • быстрый набор жировой массы,
  • проблемы со сбросом лишнего веса,
  • жир откладывается в первую очередь на животе, ягодицах и щеках.

На заметку. Людям, которые планируют заниматься культуризмом, но страдающим от хронических гастритов, с заболеваниями щитовидной железы или с синдромом Иценко-Кушинга, следует приготовиться к тому, что инсулиновая подколка будет давать отрицательный эффект – вызывать рост жировой, а не мышечной массы. Останется только применять гормональные анаболики.

Действие уколов инсулина на здоровых людей

Тренировки + инсулин нужны некоторым актёрам для быстрого приведения тела в порядок

Что будет если вколоть инсулин здоровому человеку?

Характерные симптомы снижения глюкозы в крови зависят от дозы подкожной инъекции:

  • 4 ЕД натощак – усиление аппетита или возникновение чувство голода,
  • 4 ЕД после еды – никаких ощущений,
  • 20 ЕД натощак – сильные голод и слабость, дрожание рук и ног, возможны: повышение АД, тошнота, головная боль, расширение зрачков, нарушение координации движений, внезапная агрессивность,
  • 20 ЕД после еды – голод, слабость, дрожание конечностей,
  • 40 ЕД натощак – почти у всех вызывает потерю сознания.

На заметку. Для снятия возникших симптомов необходимо быстро съесть или выпить чего-нибудь сладкого, а при ярко выраженных и многочисленных признаках поможет укол адреналина или глюкагона. При глубокой потере сознания – гипогликемической коме, поможет только внутривенная инъекция глюкозы, в противном случае достаточно быстро наступает летальный исход.

Основные правила «спортивных» инъекций инсулина

Места для введения инсулинового гормона

Как принимать инсулин в бодибилдинге? Единого ответа на это вопрос нет.

Всё очень индивидуально, и зависит от многих факторов:

  • количества тренировок в неделю,
  • времени дня, когда проводится тренировка,
  • поставленных задач,
  • временного интервала, необходимого для вхождения в оптимальную форму,
  • конституционных особенностей телосложения.

Тем не менее существуют единые правила, которые необходимо выполнять, как в начале, так и в продолжении профессиональной спортивной карьеры:

  • вводить инсулиновый гормон следует только инсулиновым шприцом, и несмотря на тонкость его иглы, место укола протирать спиртовой салфеткой, как до, так и после инъекции,
  • колоть препарат только подкожно,
  • применять только короткие или ультракороткие разновидности гормона,
  • локализация укола – разные точки середины живота, бедра, ягодицы или плеча,
  • угол наклона введения иглы в кожно-жировую складку – 45 градусов,
  • не колоть инсулиновый гормон перед тренировкой или сном,
  • повышать инсулиновую дозу исключительно плавно и постепенно, начиная с 2 ЕД,
  • никогда не превышать максимально допустимую, безопасную дозировку 20 ЕД,
  • предельно правильно рассчитывать необходимый объём потребления углеводов (на 1 м/моль 9 (ЕД) инсулина нужно 10 г чистых углеводов, что в пересчёте на хлебные единицы составляет 0,5-0,7 ХЕ), которые необходимо съесть сразу же после инъекции, причём лучше съесть больше, но никак не меньше, а в остальное время необходимо строго придерживаться жёсткой низкоуглеводной диеты,
  • при утренних тренировках инъекцию делают спустя 90 минут, а если занятие проходило вечером, то её надо сделать минимум за 6 часов до её начала,
  • средний курс спортивной инсулиновой подколки длится 30-60 дней, а максимальный не должен превышать 4-х месяцев.

Развенчание мифов. Многие уверены, что длительное потребление инсулина вызывает снижение выработки собственного гормона. Это не верно. Количество собственной продукции гормона при этом остаётся прежним!

При верном применении инсулинового гормона поджелудочная железа только укрепится. Паузы между инсулиновыми курсами необходимы для предотвращения выработки антител и развития инсулиновой резистентности. Если собственный инсулин «упал», значит вы заболели сахарным диабетом.

Какие разновидности инсулина применяются в культуризме

Ультракороткие инсулины удобны тем, что выпускаются в специальных картриджах

Сегодня лучший инсулин для бодибилдинга представлен следующими инсулиновыми препаратами:

  • короткого действия – Актрапид, Хумулин регуляр,
  • ультракороткого действия – Пенфилл, Флекспен.

Внимание!!! Применять инсулиновые гормоны пролонгированного действия, предназначенные для поддерживающей терапии диабетиков, категорически запрещено!!!

Что можно принимать дополнительно во время курса спортивной инсулинотерапии

Удел бодибилдера – строгая белковая диета с низкокалорийными салатами

Когда применяют инсулин для бодибилдинга, то не только можно, но и нужно принимать следующие препараты и напитки:

  • сильно газированную щелочную минеральную воду – Ессентуки-17, Ессентуки-54, Лужанская, Поляна Квасова,
  • одно из поливитаминных средств, ежедневно, в допустимо больших дозировках – компливит, оламин, супрадин,
  • сухофрукты, содержащие калий (только после еды) – вяленые бананы или сушёные банановые чипсы, курага, изюм,
  • жиросжигающие препараты – карнитин, кленбутерол,
  • адаптогенные настойки – аралия маньчжурская, радиола розовая, заманиха, элеутерококк,
  • витамины – никотиновая кислота, пантотенат кальция.

Инсулин, соматотропин и неизбежность гормональных анаболиков

Цена применения ГАС профи-бодибилдерами – импотенция у мужчин и мужеподобность у женщин

Сегодня в мире культуризма стало «модным» применять соматотропный гормон (СТГ), который помогает сжигать жиры. Однако многие, даже опытные спортсмены допускают ошибку, колют СТГ во время инсулинового курса. Этого делать нельзя ни в коем случае, ведь эти два гормона, по своей сути, являются прямыми антагонистами.

Архиважно! Даже инсулины нового поколения должны колоться отдельным курсом. Только после его окончания можно делать инъекции соматотропина. Одновременный приём убьёт поджелудочную железу.

Однако есть ещё один нюанс. Инсулиновые подколки увеличивает мышечную массу, но не укрепляет силу связок и сухожилий, что может вызывать спортивные травмы. Для этого необходимы гормональные анаболические стероиды (ГАС), поэтому общая «химическая» схема для профи-бодибилдеров выглядит следующим образом: Инсулин -&gt, ГАС -&gt, СТГ -&gt, ГАС -&gt, Инсулин.

И в заключение ещё раз напомним, что колоть инсулиновый гормон рекомендуется только профессиональным бодибилдерам, танцовщикам, манекенщикам, стриптизёрам или актёрам – людям, которые зарабатывают красивым телом на жизнь. Тем же, кто хочет просто поддерживать атлетические линии фигуры, инсулиновые подколки не нужны, и их применение никак не оправдано.

Источник: http://DiabetSahar.ru/tipy/insulin-v-bodibildinge-pravila-priyoma-i-predostorozhnosti.html

Диабетик.Ру
Добавить комментарий